5 полезных йога-приложений для Apple Watch

Сегодня делимся подборкой приложений для Apple Watch, которые окажутся весьма полезны во время занятий йогой. 

Apple Watch уже давно не просто часы. Сегодня это персональный фитнес-тренер к тому же, и переоценить его «услуги» довольно сложно. Особенно сейчас, в условиях домашней самоизоляции. Он круглые сутки неусыпно следит за показателями вашего здоровья, мотивирует проявлять активность и повышать уровень физической подготовки.

Если вы занимаетесь йогой, предлагаем вам в помощники пятёрку приложений для Apple Watch, которые помогут разобраться в основах, составить план занятий, научиться медитировать и правильно дышать. 

Заметим, что некоторые из приложений заточены под совместную работу iPhone и Apple Watch. 

Ну что, начнём?

Daily Yoga

По мнению крупнейшего американского ресурса в области здравоохранения Healthline, Daily Yoga – «Лучшее приложение для йоги». Оно рассчитано как на новичков, так и на уже практикующих йогов. Пользователю предлагается более 500 асан и 70 программ занятий, а также различные сеансы медитаций, плейлисты, полезные статьи. 

Ну а если вы пока не представляете с чего начать, попробуйте функцию Smart Coach. Просто укажите свои цели на ближайшую перспективу – и Smart Coach станет вашим проводником по классам.

На Apple Watch вы сможете отслеживать продолжительность упражнений, количество сожжённых калорий, частоту сердечного ритма, а также поделиться этими данными в Apple Health. 

Но вас ждёт «сюрприз»: всё это доступно на английском языке. Правда, мы считаем, что учиться никогда не поздно. 

Meditation & Sounds

Это настоящий медитативный аудиокурс, который каждый пользователь может скорректировать в зависимости от поставленных целей, своего физического состояния и настроения. 

Современный темп жизни постоянно подвергает нас микрострессам, что приводит к серьёзным последствиям. Meditation & Sounds предоставляет доступ к огромному количеству антистрессовых медитаций, которые помогут вам справиться с недосыпанием, слабой продуктивностью, тревожностью, рассеянностью, низкой самооценкой. 

Кстати, разработчики говорят, что приложение используется в три раза чаще на Apple Watch, чем на iPhone. Ещё бы, это ведь так удобно! Хотя есть подозрения, что позитивному настрою и, как следствие, желанию активно работать над собой также способствуют стильные и по-летнему яркие ремешки для Apple Watch.

Breathe App

Пожалуй, это лучший помощник в дыхательных практиках. Занятия освоят даже новички. В процессе вы сможете расслабиться, сконцентрироваться, успокоить разум и привести в порядок мысли.

Визуальные элементы на экране Apple Watch и нежные вибрации, которые вы ощутите на своём запястье, сигнализируют о том, когда нужно вдыхать и выдыхать воздух. Правильное дыхание насыщает мозг необходимым количеством кислорода, снижает давление, помогает успокоиться. А в глобальной перспективе регулярные практики нейтрализуют последствия микрострессов.

Во время дыхательных занятий в приложении Breathe вы не получите уведомлений – Apple Watch отключит некоторые из них, чтобы вы могли сосредоточиться. Большое количество звонков, сообщений, уведомлений и излишняя физическая активность станут причинами автоматического завершения сеанса.

My Water

Как известно, в среднем человеку нужно употреблять около 2 литров чистой воды в день. Это приводит к улучшению пищеварения, очищению кожи, нормализации сердечно-сосудистой системы. My Water поможет выработать эту полезную привычку.

Учитывая пол, возраст, вес, повседневную активность, приложение высчитает вашу суточную норму. Вам будут доступны статистика и советы, а также напоминания о количестве и времени питья. 

Как и большинство других приложений, My Water интегрируется с Apple Health.

MyFitnessPal

Очень понятный и удобный счётчик калорий. Поделитесь данными о своём возрасте, поле, росте, весе, уровне активности и поставленных целях – и MyFitnessPal расскажет, как держать себя в форме.

Для наибольшей эффективности рекомендуется ежедневно вести дневник. Не забывайте делать записи о том, что вы ели, в каком количестве, была ли в течение дня физическая нагрузка. И ваши Apple Watch проанализируют активность, сожжённые калории, полезность и питательность продуктов. И кстати, в MyFitnessPal собрана крупнейшая пищевая база данных – более 4 миллионов наименований из самых разных кухонь мира! 

Польза йоги для физического здоровья и душевной гармонии – колоссальная! И очень здорово, если даже в сумасшедшем ритме вам удаётся находить время для себя. Согласитесь, всегда ведь можно выкроить 10-15 минут на занятие. А с такими помощниками вы совершенно точно всегда будете здоровы, бодры и привлекательны!